寫篇警惕文。
希望每年今日的臉書回顧,我還保持現在的體態。
朋友那天才跟我說,行動管制期間已經胖到自己都唾棄自己了。
我笑回,向橫發展無極限啊。
當初賦閒在家,也因為怕心寬體胖才覺得控制體重的必要性。
但一開始也沒有一個月要瘦幾公斤的雄心壯志,就只是抱著“不能再胖下去”的心態。
也許沒有像減肥廣告或是部分人減肥的經驗般一個月可以瘦好幾公斤的激情,所以過程倒是沒什麼焦慮,也不覺得辛苦。
持續跳繩,體重開始有下降的趨勢後,才從62kg設定目標到60kg,達到目標後再設58kg、55kg、53kg,最終目標是50kg。
兩年多來體重也的確緩慢地下降,平均兩個月才瘦下1kg。
但堅持,就會看到成果。
把最終目標設在50kg,其實是出於先見之明,想要為复胖預留更大的空間。
但去年底因為去了波蘭,幾週沒回家,後來回去了,常常會碰到的鄰居見到我,突然驚呼:“你為什麼這樣瘦?不要再瘦下去了!”
再加上之前偶爾回去學校,清潔kakak看到我都會說:“你瘦了很多,是因為生病嗎?”
由此可見,以前有多圓潤。
所以後來我也沒堅持往50kg去,就維持現狀就好。
繩還是照跳,食量還是保持,偶爾還是复胖。
就像上週末姐煮了過量的意大利面,以外面餐廳的分量對照,晚餐吃了三盤意大利面,結果隔天就胖了1kg。
但持續運動後,新陳代謝好像也恢復了,現在复胖,兩三天後就能回到正常體重。
很多朋友對我持續跳繩的意志力表示讚歎,跳繩對於我,也不純粹是運動,更多時候,它是我自我審視的時刻。
偶爾跳得卡卡的,就會跟自己對話:
“你看吧,這幾天這麼頹廢,生活很虛,心很慌吧,心慌腳步就亂了啦!”
對話完,不只是跳繩的腳步順暢了,生活的步調也就恢復了。
如果問我有什麼建議給想瘦下來的朋友,我想:
第一,買個秤吧,唯有追踪到自己一點一點瘦下來,才會有堅持的動力。
第二,找項你做來不覺得負擔的運動堅持下去吧,我對藥物始終存疑。
第三,運動時不妨自我對話,我始終覺得我們對於食物過度的慾望,其實是壓力的投射。
不想再复胖,不是為了美觀,而是瘦下來後帶給體態和心態的那種清爽或輕盈感覺,是我覺得更舒服的生活狀態。
#就這樣出賣了自己的體重😅
寫於臉書 12/5/2020