減重

想說說“減重”這件事。
離職後賦閒在家，怕會心寬體胖，所以對體重有稍加留意。
結果一年又兩個月過去了，輕了大概7公斤。
網路上有人說： 減肥只有兩條路，一是動，二是餓。
也的確如此。
7公斤是如何甩掉的？
大部分時候靠的只是一根繩子。
從開始時每天跳繩2千下，都後來意識到年紀大了，膝蓋未必能負荷，減至現在的1千200下。
堅持下來，是因為毅力嗎？
也不一定。
更主要的原因，是見識到復胖的容易。
有時候回家鄉媽媽三餐照豬養，加上沒跳繩，三四天下來1公斤馬上回來。
但要確實減掉1公斤，往往是一至兩個月的事情。
所以“動”和“餓”的邏輯關係，就是： 你吃進多少熱量，你就要想辦法把吃進去的熱量消耗掉。
兩者不成正比的結果，體重會告訴你。
至於“餓”的哲學，我覺得也不必像網路上流傳的小黃瓜、青蘋果、水煮蛋、燙青菜等等減肥餐這麼克難。
我自己現在早晚餐的分量依舊，唯一有變化的是午餐——只要沒外出，就是麥片+餅乾+水果。
一般外出，食量其實也沒什麼克制。
所以有時一段時間沒見的朋友約聚餐，看到我時大家都會說：“你好像瘦了。”
我說：“對啊，我減肥。”
當大家看到我的吃相時，都會翻白眼說：“你確定你減肥。”
在美食或歡愉的氣氛下，沒必要當個掃興鬼。
有時候家人會問：“你午餐吃這樣，不餓嗎？”
我後來發現，其實我們對食物的需求，沒有我們吃進去的大。
我們多吃的，是壓力，是慰藉，甚至是空虛。
我工作時吃得也蠻多的。 特別是壓力大、煩惱多時，心裡會想： “工作不就為了填飽肚子嗎，如果吃還要克制，那麼辛苦是為啥？”
或是忙了一整天，總覺得需要吃一頓好的，因為生活的意義除了工作睡覺，就只剩吃飯。
吃，已經變成我們發洩壓力、犒賞自己的方式。
我們用我們的胃去撫慰我們的心。
但其實我們的胃需要的，並沒有很多。
或者，比我們的心，少一點。
結論是：輕盈的身軀，源於一根繩子、一顆輕盈的心。

寫於臉書 31/5/2019